עיצוב וחיטוב - סיגל אלמוג: שיעור מגוון בליווי מוסיקה, שמשלב אלמנטים סטאטיים, דינאמיים ושיווי משקל. עובד על אזורים שחשוב לחטב בגוף האישה - שרירי בטן, ירכיים, זרועות, ישבן, חזה, קרקעית האגן. השיעורים מועברים בשילוב אביזרים כגון: משקוליות, כדורים, גומיות, פרפר , BODY BAR
עיצוב וחיטוב נשים:
יום א' 20:30-21:30 סטודיו 1,
יום ב' 8:15-9:15 סטודיו 1,
יום ד' 20:00-21:00 סטודיו 2,
21:00-22:00
יום ה' 8:15-9:15 סטודיו 1,
יום ו' 8:15-9:15 סטודיו 1.
עיצוב וחיטוב מעורב:
יום ד' 21:00-22:00.
זומבה:
יום ג' 20:30-21:30 סטודיו 1,
יום ו' 9:30-10:30 סטודיו 1.
---------------------------------------------------
זומבה Bתנועה - נגה לי מרמרי: שיטת אימון גופני אירובי באמצעות ריקוד, שילוב תנועות ריקוד שמושפעות מסגנונות שונים לצלילי מוזיקה לטינית מערבית, במטרה להפוך את האימון הגופני למהנה.
זומבה Bתנועה:
יום א' 20:30-21:20 סטודיו 4 מתנ"ס
יום ג' 20:30-21:20 סטודיו 4 מתנ"ס
---------------------------------------------------
פילאטיס - תמר דיין: שיטה של תנועה והתעמלות שהומצאה בשנות העשרים ע"י ג'וזף פילאטיס, ומטרתה לחזק ולהאריך את השרירים תוך כדי שילוב של גוף, נפש ותודעה.
השיטה משלבת מודעות למנח עמוד השדרה, לנשימה נכונה, ואימוני כוח וגמישות. בנוסף, מצרה היקפים מפתחת מראה רזה ושטוח של השריר במקום מראה מנופח, התוצאה היא גוף מאוזן, חזק וגמיש בעל בטן שטוחה, רגליים מעוצבות וגב חזק.
פילאטיס:
יום ב' 20:30-21:30 סטודיו 3,
יום ו' 8:10-9:10 סטודיו 2.